ГСД

рекомендации моего врача по питанию: отказ от сахара и фруктозы, белого и сдобного хлеба, продуктов с высоким гликимическим индексом, белого риса, продуктов в панеровке и содержащие замаскированные быстрые углеводы ( сухари или хлеб в фарше например), пищи в виде пюре ( хумус нельзя, нут можно, кабачковую икру и супы пюре нельзя), сладких фруктов ( бананов, винограда, арбузов, дынь, инжира, черешни, изюма, хурмы); в перекус стараться съедать не только фрукт или овощ, но и пару ложек творога хотя бы или 200 г несладкой кисломолочки жирностью до 4%; сыры и масла есть до 12.00, фрукты до 15.00; в каждый основной прием пищи овощ, медленный углевод, белок; гарнир стараться готовить на 1 прием пищи ( типа сваренную на вчерашний ужин гречу сегодня уже не есть), разрешены на перекус протеиновые батончики в составе которых только 1 подсластитель, нет глазури и минимум углеводов.также вы смотрите индивидуальную реакцию, например на красные и жёлтые помидоры, красные и зелёные яблоки, мягкие и твердые груши, апельсины и мандарины.заменяйте пшеничную муку на миндальную, кокосовую, овсяные хлопья долгой варки, их можно добавлять целиком или слегка измельчать не до пыли. картофель тоже спорный продукт, может вызывать утренние подъемы сахара и подъемы через 2 часа. исключите варенья и джемы сиропы топинамбура, агавы, мед и прочее. если хочется сладкое разрешен пломбир в стаканчике типа коровка из кореновки, но вафельные стаканчик есть нельзя, можно темный шоколад, но немного, несколько более до обеда, я ем мятный или апельсиновый Линдт, также на это смотрите есть ли подъемы, если есть то эти продукты исключаются👇

Ксения sgt86 потом ушли? Я вот даже не знала за кетоны. Мне почему-то не рассказали за них, конечно я вчера анализ увидела и в шоке 😅 пью литра 2,5 в день не меньше, но уже поняла, что наверное для меня сейчас маловато это

Ксения sgt86 у меня тоже отвес за 7 недель 3,5 кг, мне нравится эффект, но не очень нравится причина😃плюс мне нельзя много двигаться из-за отслойки, приходится сдерживать шило в одном месте, а то и минус был бы больше, но в общем не сказать, что я прямо страдаю на такой диете.

AlenaKra это точно) а скажите еще пожалуйста, мне вот вчера датчик прилепили, там вот если посмотреть, то все идеально у меня, но если замерить глюкометром, то не все так радужно. Сейчас запищал, понижен сахар 3,8, я замерила глюкометром 5,4. А это как бы расхождения приличные, если 5,4, то это много же, а в приложении идеально низко 🙈 Как ориентироваться с ними? Уже мозг кипит с этим гсд

AnnaBah а вы какой глюк взяли? Батарейки поменяли после покупки? И менять надо раз в месяц, он из-за этого может тупые значения выдавать) и полоски, чтобы свежие, на воздухе не храните, крышку сразу закрывайте, влажными руками не лазьте)

AnnaBah аккучек нормальный) но батарейки попробуйте новые поставить)

AnnaBah я утром полосками через день)но и то шарашат, то 0.5,то 4😄 1,5 это немного, панику не наводите) просто нужно следить,подкорректировать питание) норма 0-0.5)

Ксения sgt86 у меня дома два было один китайский какой-то, фирму не знаю, второй accu-check, показывают одинаково, максимум расхождения к примеру 5,5 и 5,7. Т

AlenaKra да я тоже не особо, я ещё только 2 недели слежу, только только начала вливаться, рецептов много разных, что нам подходит 🤣

AlenaKra меня сегодня взвесили на 1 скрининге, я афигела блин, в одежде - 2кг с прошлого приёма (прошло 2,5 недели). Общая потеря уже 3,5 🤦

Вера спасибо вам большое 💗

AlenaKra спасибо вам большое за такой ответ. Как же это сложно все же. Бедные беременные, все подряд липнет к нам 😅 буду разбираться, спасибо) ☺️ попробую по вашей схеме по еде

Ксения sgt86 ого, 8,16, я тут за свои 1,5 загуглила, там уже паники навели 😅 спасибо большое, успокоили. А как часто вы сдаете анализ? Или показатели на полоске есть? Я только заказала в аптеке, нигде не нашла в наличии

AlenaKra да в том то и дело что натощак. Датчик 3,8, а глюк 5,4. Я вот вчера замеряла, через 15 мин не меняется также как на глюке. Короче путают нас еще больше 😅

Вера то есть Сахар до 5,1 не всегда максимальное значение? Вот моя ошибка, что я на белок села в основном, мне за кетоны не сказали, я сама как-то не нашла инфу, думаю ладно, углеводы не ем, буду на твороге да мясе 🙈 сахар вроде выравниваю, а тут вон что. Вчера панику словила конечно

Ксения sgt86 особенно при повышенном сахаре. Если сахар стабилизируется, но кетоны останутся - это корректировать питанием. Если и то, и то повышено - то лучше к врачу.

AnnaBah это да🫠но лучше так, чем потом какие-то проблемы, плюс приятный бонус в виде небольшого отвеса))))

с гсд с самого начала беременности. Кетоны в моче могут повышаться от того, что не доедаете сложных углеводов. В первое время всегда сложно. Мне пришлось долго подбирать и убирать продукты, на которые у меня нет вылетов, но главное, что голодать ни в коем случае нельзя. Сахар на тощак может повышаться вместе с увеличением срока беременности.

AlenaKra в первую беременность ставили ГСД после глюкозотолерантного теста и была только диета, достаточно строгая, дочь родилась без проблем со здоровьем, сейчас и диета и инсулин с 6 недели, сразу исключила то, что необходимо в первую очередь, и достаточно многое уже после непосредственных подъемов сахара. еще раз в две недели дома делаю тест на кетоны и глюкозу в моче, результат фоткаю, врачу на приеме показываю вместе с дневником питания, в общем поначалу сложно, но потом вроде привыкаешь, не все окружающие привыкают к моему " я не буду, мне нельзя"😃и все равно пытаются кормить. в общем если придерживаться рекомендации, то все норм, не переживайте заранее 🌷

AnnaBah глюкометр измеряет глюкозу в крови прямо сейчас, а датчик измеряет уровень глюкозы в в межклеточной жидкости с задержкой в 10-15 минут, так что расхождения будут, плюс зависит от места, в которое установлено, я вот сейчас как то установила, что он первую неделю мне врал так, что по его показаниям я в инсулиновой коме. в общем если вы видите очень низкие или очень высокие значению, нужно переменить по глюкометру и на него ориентироваться. и всегда обязательно измерение натощак тоже по глюкометру. главное натощак меньше 5,1 и через час после еды меньше 7, между приемами пищи 5,4 это не плохо.

Ксения sgt86 спасибо большое ☺️ я хоть успокоилась 🙈

AnnaBah не переживайте)) я с эндокринологом каждые две недели обсуждаю свой дневник питания и сахар. Кетоны измеряю раз в неделю, купила для этого тест-полоски на аптека.ру, они стоят копейки. У меня тоже были повышенные кетоны. Сходила к эндокринологу, она сразу показала мне, что я ем мало углеводов. Мой последний перекус состоял только из белков. Как только я стала добавлять немного ржаного хлеба или хлебец с тем же самым кефиром, то кетоны пришли в норму. Утренний сахар у меня был разный (до 5,6 доходил иногда), но у меня до беременности стояла инсулинорезистентность, а это очень сильно влияет на скачки сахара по мере развития беременности. Эндокринолог и в этом случае успокоила. Сказала, что главное, что я слежу, питаться стараюсь правильно и единичные вылеты не навредят, главное стараться держать под контролем. Но т.к. у меня и так была инсулинорезистентность, то просто диета не помогла и мне был назначен инсулин, но сразу скажу, что это не приговор и с помощью него спокойно удерживаю сахар. Думаю, что у Вас всё прекрасно получится на одной диете)) главное не голодайте))

Тоже гсд с 8 стоит как у девушки выше. Первую неделю как села на диету полезли кетоны. Увеличивала сложные углеводы в основные приёмы пищи , сократить жиры и перенести их в первую половину дня. Питьевой режим достаточный, включить в рацион также воду ессентуки, псыж.

И кетоны 1,5 это немного) сильно не расстраивайтесь,корректируйте диету. если полезут 8,16 и т д (следите по тест полоскам утром) - то бегом к врачу.