Набор веса

Ох…меня тоже начинает тошнить, стоит немного проголодаться. Приходится кушать что-то. Все на весы встаю, переживаю что наберу много. Так я вроде не склонна к набору веса, но после 30 все изменилось) у меня первая беременность, пока непонятно как вес набирается. Но я стараюсь есть фрукты между приемами пищи, что-нибудь такое. А так, 3 раза в день обычная еда.

Так же было. Токсикоз: не ешь- тошнит. Сейчас уже 29 Нед токсикоза нет давно, но жор просто не человеческий. Хочется есть каждые 2-3 часа, и обязательно сладким еще сверху,сильно тянет. Стараюсь конечно не объедаться сладкого, но каждый день что то но съем.

Это не очень много. Я в первую набрала 30. В эту уже +22 к 25 неделе. )) но у меня щитовидка и тд

💙 обалдеть 😳 всегда удивлялась как так😅 мне кажется, я только понюхаю и уже +кг

Только закрывать рот, считать калории, ПП и спорт) Я все 3 беременности хожу на йогу для беременных и танцы) В первом триместре кардио спокойно делаю) Первые 2 беременности набор по 8 кг был) Сейчас 31 неделя прибавка 3 кг, такой же полет) Калорийность увеличиваю только к середине 2 триместра, на 200ккал в день, к третьему общую добавку по калорийности довожу до 400 ккал

Много хожу только, в еде никак не ограничиваюсь, 37 недель +8 кг

кроме дефицита калорий и сбалансированного кбжу + движение ничего не поможет. добавьте белка в рацион, он дольше усваивается и сытости на дольше хватает. можно кушать все, даже ништяки,но если они входят в суточный калораж

Здоровое питание , растяжки для беременных ,йога .33 недели прибавка в весе +6,2 до беременности вес 51,1

До беременности вес был 65 кг при росте 165,В беременность 72)В обе беременности токсикоз обошёл стороной,кушаю без хлеба,маленькими порциями,и ходьба по возможности.

Я до 13 недель ела каждые два часа, но только супы и гречку с мясом каким-нибудь и овощей много, очень много пила теплой воды почти весь день. Без еды тоже тошнило. Сейчас 15 недель, ем два раза в день то, на что есть аппетит, в основном так себе питание у меня сейчас. Подсела на вок с рисом, овощами и курицей. За всю беременность на данный момент набрала 2 кг. У вас еще может сейчас отеки, они уйдут со временем, особенно если зарядку делать или гулять.

Фитнес,йога помогут вашим костям и мышцам.Ходьба всегда умеренная,все-таки нагрузка на вены идет колоссальная.Для беременных только соблюдение режима.Питьевой режим,дробное питание и отсутствие всяких ништяков,вроде тортиков.К несчастью фрукты тоже лучше заменить на овощи.Из-за сахара.Попробуйте поискать рецепты полезных перекусов(в основе там чаще всего творог).И попробуйте во время появления чувства голода пить воду.Организм чаще всего путает чувство жажды с голодом.

Я после родов скинула больше на 10кг, чем набрала, Хотя генетическая предрасположенность совершенно другая. Набрала 8, скинула 18

я в 35 недель, + 12 кг. ем очень плохо и мало двигаюсь. кушайте как хотите, только умеренно с жареным жирным и копчёным, сырые яйца и речную рыбу нельзя

Да, соблюдаю всё, ибо вес в 1 триместре набрала 10 кг 🙈 Потом села на диету и начала больше двигаться, итого на сегодняшний день прибавка такая же осталась, срок 32 недель, а вес ребенка 2170))

Ходите пешком 10 тыс шагов