Физическая активность для беременных: советы и опыт

Я занимаюсь плаванием с тренером 2 раза в неделю И 1 раз индивидуально йогой 1,5 часа

Блин, у меня из новых активностей за день - только дневной сон добавился. Какие все спортивные, молодцы)))

Я йогой занимаюсь по-самочувствию Пренатальная йога для беременных на растяжку и укрепление мышц без лишней нагрузки И до беременности йогой занималась, мне нравится Гулять хочется, но после получаса ходьбы становится больно в одном из бедер, что начинаю хромать и идти как черепаха 🥲 муж предлагает гулять на машине 😂

Анна я в первом триместре с сильным токсикозом только лежать могла 😄 в туалет тяжело было дойти, не то что думать о какой-то активности

lerk21 я до беременности больше намного ходила. Это просто привычка уже. Но сейчас ограничиваю себя, а то в нашем положении надо всё в меру. Мне после еды обязательно надо ходить.😁

Я тренер, выхода нет, пока 9 занятий в неделю по 1,5 часа 🙈 Но хочу снизить хотя бы до 5 14 неделя

Я бы очень хотела заниматься спортом и планировала,но сейчас у меня каменеет живот если поднимаюсь на второй этаж или ходила на работу 1 км пешком не быстро

Мария977 я читаю и завидую активности, если бы не дети, я наверно с кровати вставала бы только в туалет и покушать. Пару дней походила по 10т шагов, забросила, хочу какой то активности, но даже по району лень походить узнать, хоть уже згаю что ничего для беременных нету, а самостоятельные занятия дома я так же забрасываю. В итоге вся моя активность это поход в магаз, на вб и в сад 😅

Тренировки для беременных ,растяжки и тд

Мария977 не, ну я с удовольствием бы спала вообще все время, но сахар высокий, мать его))

Я занималась, пока не запретили (((( 😔 чувствовала себя легче после тренировок. Так что всем советую, если позволяет здоровье

я просто хожу по 5-6 км ежедневно, мне хватает этой активности)

Первый триместр чаще всего физ покой, дальше как врач скажет, мне до 20 недель запретили любую активность, даже йогу для беременных

chepa а упражнения по йоге с интернета брали или по советам?

Мне разрешили после первого скрининга, хожу плавать и на аквафитнес

Анна мне на 18 неделе тяжело было перевернуться на другой бок

Malina активная вы такая😅

Yanchik у меня такое было недели полторы назад,по узи все нормально Потом вроде перестало, щас че то прошлась опять начались такие ощущения

Блин, я из-за работы ничего не успеваю😭😭😭, с утра до ночи в офисе, домой приползаю уже без сил и уже не до тренировок. Только на выходных удаётся гулять в парке немного и на этом всё😣. Жду отпуск и декрет, хотя декрет в 7 месяцев, а там уже и рожать скоро...