Спорт на 24 неделе

Я знаю, что сидеть на корточках нельзя, поэтому, не уверена, что присед разрешен

я приседаю, с задержкой, ну как становая)) начинала с 10 раз, хорошо себя чувствовала - 15. но я не подходами, а в день 20 раз на самом деле, мне стало даже лучше по состоянию, но должно быть так, что Вы здоровы и до бер занимались. если впервые начинаете, лучше не надо, организм не привык

Znw82 дома, но я и до беременности была всегда спортивным человеком, лишнего веса нет, мышщы выносливые и болей нет

До 35 недели спокойно занималась. После уже тяжело. А на почти 39 поясница от всего подряд болит, поэтому только разминочка сейчас Главное чтобы противопоказаний гинеколога не было просто