Диета при грудном вскармливании: мнение мам

диета для похудения? я противник такого. а вот исключить аллергены, жирное, бобовые это да. будете есть все подряд сами не рады будете

Ешьте правильно и сбалансировано.Больше белка,клетчатки и меньше углеводов.Тогда и малышу будет хорошо и Вы не будете поправляться и не будет откладываться жир.А сидеть на ГВ и прям голодать это не нужно и так не худеют .Это я Вам говорю как человек который занимается спортом и много лет профессионально .

никогда,со всеми тремя никаких диет не держала,питалась так же как и в беременность,а это неизменный рацион. старалась сбалансировано кушать,чтобы и дефициты закрыть,когда хотелось вредятинки,то спокойно ела без угрызения совести. единственное,у младшей дочери было абкм,заменила всю молочку на растительную и исключила всю корову и курицу из рациона,все нормализовалось,через месяц попробовала снова покушать исключения и все стало отлично.