Еда

ем все кроме рыбы без обработки, сыров с плесенью и немытых овощей и фруктов)) не ем так же (не из-за беременности, но и с ней очень полезно) жирное, соленое (ну сильно), жареное (иногда только) грибы ем, люблю их, но я начинала понемногу - организму норм, знчт продолжаем молочку и кисломолчку я обожаю и отказываться от нее не собиралась так же вначале, сейчас нет, еда консервацию домашнюю особенно помидоры 🍅😍 чипсы, сухарики, фастфуд все ела и ем если только невероятно сильно захочу, ни до бер

Дарья согласна (мне оно особо не помогло) Я сбрасывала вес за счет йоги, упражнений от отеков и делала в итоге легкое кардио))

Снизила потребление кофе до 1 кружки в день, иногда по выходным пью 2. Соленья убрала из рациона, они сильно пахнут для меня. И всю рыбу без термической обработки. А также газировки, чипсы. Сильно приправленную или острую пищу. Алкоголь не пью вообще. А вот молочку наоборот увеличила плюс добавила высоко белковые смеси для беременных(у меня белок с верхней границы нормы упал до нижней границы нормы за 2 месяца)

рыбу сырую и слабосолёную, да вообще всю рыбу без термической обработки. И магазинную консервацию, типа огурчиков, потому что неизвестно что там на самом деле, можно что то подцепить

Я исключила Грибы , рыбу, газировки, энергетики , алкоголь , чипсы, кириешки , острую пищу Врач мне сказал поменьше молочки

Kristi_1102 а почему поменьше молочки? мне моя ничего не говорила, но я сама стала есть больше творога, молока и йогуртов

Ничего не запрещала себе ни в одну из беременностей, в первую врач только в кол-ве ограничивал, так как набирала много, но мне было всё равно, как нажрала тогда свои 25 кг, так и сбросила. Так что ограничения это не про меня 😁

А я вот без молочки немогу, я молоком только и спасаюсь от изжоги. 😊

Мне сначала с 14 недели запретили всё солёное,копчёное и вообще рекомендовали ограничить потребление соли до 5гр в день. А потом ГСД и до свидания картошка,рис,хлеб,выпечка,сладости и вообще сахар...и прочее. Проще перечислить что мне можно,чем запрещёнку 🙈

Хомяк60 из за того что гемоглобин был низкий , а кальций затрудняет повышение гемоглобина , ну сейчас я его подняла до 121 , поэтому вернула молочку в рацион , ем творог со сметаной , и пью молоко

роллы без рыбы сама делаю

Мне врач запретила молоко, якобы из-за него быстро набирают, но без молока у меня судороги постоянные были, вернула молоко и они прошли. Потом снова убрала молоко и судороги появились, сейчас снова вернула молоко и они пропали. Когда просто кушала творог + кефир, то не помогало от судорог( А так мне дали бумажку с разгрузочными днями (1 раз в неделю): 1. Вареная говядина 600гр + кефир 2. Вареная картошка (6-8шт) + кефир 3. Творог 600гр + кефир + несколько черносливин

не могу есть выпечку,сладкое, соленое ,мясо, колбасу , фастфуд, напитки. хочется только свежих фруктов, овощей, окрошки и роллов. супы могу есть , творог домашний

linel🐧 ни сейчас, такого желания нет сладкого вначале еда много сейчас вообще не ем до бер не ела сахар крч толком ничего не запрещали, нтчего не исключала так чтобы с травмой психологической просто организм сам не хочет ничего вредного

delfania интересное разгрузочное меню )

Юлия NutriMa фемилак для беременных и кормящих. Просто как доп источник белка, не замена

sofnik а что за белковые смеси для беременных, так и называется?