Девочки, что делать есть защимляется икра на ноге посреди ночи если пытаюсь растянуться или лечь

Разминайте стопу

делайте потягушки только не носком тянуться а пяткой

У меня тоже так бывает. То на левой, то на правой… жду несколько секунд и отпускает само

У меня так когда магния не хватает .

это похоже на судорогу, от судорог надо пить магний и еще когда у меня щимит я сразу же спускаюсь на холодный пол, у меня они обычно в пальцах ног в стопе, но бывает и в икре, просто надо прикоснуться икрой к холодному полу

я натягиваю сильно стопу на себя, сразу же отпускает

Девочки хороший совет дали. Когда произошёл спазм икроножной мышцы, просто потяните пальчики на себя, спазм сразу пройдёт 😉

Как будто нерв внутри обрывается

сильно тяните пальцы вверх. больше ничего не придумали от этого

Не факт что это поможет, но ношу перед сном компрессионные чулки и перестало это появляться, даже если надеваю на полчасика. Купила их изначально для роддома , но как стала такая ерунда испугалась, что вылезут вены и стала их по возможности носить.