Поясница

Делайте растяжку на расслабление мышц, массаж мячиком (аккуратно) и не перегружайте спину Может сидели как-то неудобно или лежали, и перегрузили одну сторону Посмотрите ролики с йогой для беременных, там обычные упражнения на растяжку мышц показывают, ничего сложного и ничего страшного. При регулярных тренировках, сами ощутите разницу Еще мфр можно, но для этого инвентарь нужен

Тоже было такое пару дней, такая боль как будто ее выкручивают 🥲 пошла к терапевту, он отмахнулся мол это нормально, по анализам тоже все хорошо было, в итоге спустя два дня прошло само Что было не знаю, может ребенок давил на нее сильно

Было такое. Ездила на узи. Сказали или невралгия или газы. Прошло сразу после узи😅 Но все индивидуально. Надо смотреть.

было, попробуйте локтевую позу «кошка» очень помогло мне