# maam

> Платформа о беременности и материнстве: статьи на доказательной медицине, сообщество, ответы проверенных врачей-экспертов. Контент на русском языке, организован по неделям беременности и темам.

Смотрите также: [полный текст статей (llms-full.txt)](https://maam.family/llms-full.txt), [вопросы и ответы сообщества (llms-community.txt)](https://maam.family/llms-community.txt?lang=ru&page=1), [sitemap.xml](https://maam.family/sitemap.xml).

## Блог (статьи)

- [Блог](https://maam.family/blog)
  - [/blog/baby-names](https://maam.family/blog/baby-names)
  - [/blog/getting-pregnant](https://maam.family/blog/getting-pregnant)
  - [/blog/new-parent](https://maam.family/blog/new-parent)
  - [/blog/pregnancy](https://maam.family/blog/pregnancy)

## Сообщество (вопросы и ответы экспертов)

- [Сообщество](https://maam.family/community)
- [Лента блога сообщества](https://maam.family/community/blog) — группы по темам:
  - [Первый триместр](https://maam.family/community/group/pervyy-trimestr-2) — 8634 постов
  - [Второй триместр](https://maam.family/community/group/vtoroy-trimestr-3) — 7855 постов
  - [Третий триместр](https://maam.family/community/group/tretiy-trimestr-4) — 5636 постов
  - [Основная](https://maam.family/community/group/osnovnaya-9) — 3901 постов
  - [Поддержка и общение](https://maam.family/community/group/podderzhka-i-obschenie-7) — 1671 постов
  - [Рассказываем о беременности](https://maam.family/community/group/rasskazyvaem-o-beremennosti-6) — 918 постов
  - [Планирую забеременеть](https://maam.family/community/group/planiruyu-zaberemenet-31) — 449 постов
  - [Истории родов](https://maam.family/community/group/istorii-rodov-8) — 360 постов
  - [Питание во время беременности](https://maam.family/community/group/pitanie-vo-vremya-beremennosti-5) — 264 постов
  - [Грудное вскармливание](https://maam.family/community/group/grudnoe-vskarmlivanie-14) — 168 постов
  - [Поддержка после родов](https://maam.family/community/group/podderzhka-posle-rodov-13) — 163 постов
  - [Секс и близость](https://maam.family/community/group/seks-i-blizost-10) — 105 постов
  - [Эксперты](https://maam.family/community/group/eksperty-17) — 54 постов
  - [Сон](https://maam.family/community/group/son-11) — 44 постов
  - [Питание малыша](https://maam.family/community/group/pitanie-malysha-15) — 35 постов
  - [Первые достижения ](https://maam.family/community/group/pervye-dostizheniya-16) — 19 постов
  - [Прикорм ](https://maam.family/community/group/prikorm-12) — 4 постов
- [Эксперты](https://maam.family/community/experts) — проверенные акушеры-гинекологи, консультанты по грудному вскармливанию, педиатры и другие специалисты

## Калькуляторы беременности

- [Калькуляторы](https://maam.family/tools)
  - [Недели в месяцы](https://maam.family/tools/weeks-to-months)
  - [Дата родов](https://maam.family/tools/due-date)
  - [Калькулятор овуляции](https://maam.family/tools/ovulation)
  - [Калькулятор ХГЧ](https://maam.family/tools/hcg-calculator)

## О проекте

- [О компании](https://maam.family/about-company)

## Избранные статьи

- [Материнский капитал в 2026 году: размер и как оформить](https://maam.family/blog/new-parent/материнский-капитал-2026): Материнский капитал в 2026 году: кто имеет право, размер с учётом индексации, на что можно потратить и как оформить через Госуслуги и СФР. Проверьте свою сумму.
- [Прорезывание зубов у детей: сроки, симптомы, помощь](https://maam.family/blog/new-parent/прорезывание-зубов-у-детей): Прорезывание зубов у ребёнка: когда лезут зубы, порядок и симптомы, как облегчить боль и чего избегать. О том, когда насторожиться и идти к врачу, читайте в статье.
- [Первые признаки беременности: до и после задержки месячных](https://maam.family/blog/getting-pregnant/первые-признаки-беременности): Первые признаки беременности до и после задержки: что чувствуют на ранних сроках, какие симптомы похожи на ПМС и когда делать тест на ХГЧ. Читайте разбор.
- [Имена для девочек 2026: красивые и редкие со значениями](https://maam.family/blog/baby-names/имена-для-девочек-2026): Имена для девочек 2026 со значениями: популярные, классические, славянские, современные и редкие. Подберите красивое имя и проверьте созвучие с отчеством.
- [Что такое овуляция: признаки и как её рассчитать самой](https://maam.family/blog/getting-pregnant/что-такое-овуляция): Что такое овуляция, на какой день цикла она наступает и как распознать её по выделениям, температуре и тестам на ЛГ. Рассчитайте фертильное окно.
- [Внематочная беременность: симптомы и признаки](https://maam.family/blog/pregnancy/внематочная-беременность): Внематочная беременность: первые симптомы и признаки, почему тест положительный, как её выявляют по ХГЧ и УЗИ и в каких случаях срочно вызывать скорую. Читайте.
- [Имена для мальчиков 2026: со значениями](https://maam.family/blog/baby-names/имена-для-мальчиков-2026): Имена для мальчиков 2026: популярные, классические, славянские, редкие и международные имена с происхождением и значением. Выбирайте имя для сына вместе с нами!
- [Единое пособие на детей 2026: кому положено и как оформить](https://maam.family/blog/new-parent/единое-пособие-на-ребёнка-2026): Единое пособие на детей в 2026 году: кто имеет право, принцип нуждаемости, размеры 50/75/100% ПМ и как оформить через Госуслуги. Разбираем по шагам.
- [Выделения при беременности: норма и тревожные признаки](https://maam.family/blog/pregnancy/выделения-при-беременности): Какие выделения при беременности считаются нормой, а какие требуют врача: белые, коричневые, жёлтые, зелёные, водянистые. Разбор по триместрам и красные флаги. Читайте.
- [Как рассчитать дату родов: формула Негеле, УЗИ, калькулятор](https://maam.family/blog/pregnancy/как-рассчитать-дату-родов): Как рассчитать дату родов по последним месячным, овуляции и УЗИ: формула Негеле, акушерский срок и почему ПДР сдвигается. Посчитайте ПДР калькулятором amma.
- [Можно ли беременным: кофе, спорт, лекарства: что нельзя](https://maam.family/blog/pregnancy/что-можно-и-нельзя-при-беременности): Можно ли беременным кофе, спорт, баню, перелёты, красить волосы? Разбираем по пунктам: да, нет или с ограничениями, со ссылками на клинреки. Проверьте свой список.
- [Декретные выплаты в 2026 году: кому положены и расчёт](https://maam.family/blog/pregnancy/декретные-выплаты-2026): Декретные выплаты в 2026 году: кому положено пособие по беременности и родам, как рассчитать по формуле, сколько длится отпуск и как оформить. Разбираемся.
- [Тренировочные схватки: как ощущаются и чем отличаются](https://maam.family/blog/pregnancy/тренировочные-схватки): Тренировочные схватки (Брекстона-Хикса): когда начинаются, как ощущаются и как отличить их от настоящих родовых. Признаки, когда срочно ехать в роддом, читайте.
- [Выплаты при рождении ребёнка 2026 и родовой сертификат](https://maam.family/blog/new-parent/выплаты-при-рождении-ребёнка): Какие выплаты положены при рождении ребёнка в 2026 году: единовременное пособие, родовой сертификат, региональные выплаты. Как оформить и не пропустить сроки.
- [Имплантационное кровотечение: признаки, на какой день](https://maam.family/blog/getting-pregnant/имплантационное-кровотечение): Имплантационное кровотечение: на какой день бывает, как выглядит и чем отличается от месячных. Когда делать тест и когда срочно к врачу. Читайте.
- [Токсикоз при беременности: когда начинается и как облегчить](https://maam.family/blog/pregnancy/токсикоз-при-беременности): Когда начинается токсикоз, почему тошнит, сколько он длится и как бороться с токсикозом дома. Норма и опасные признаки рвоты беременных. Когда срочно к врачу.
- [Мусульманские имена для девочек и мальчиков со значениями](https://maam.family/blog/baby-names/мусульманские-имена-для-девочек-и-мальчиков): Красивые мусульманские имена для девочек и мальчиков: арабские, татарские и тюркские варианты с происхождением и значением. Выбирайте имя малышу вместе с нами!
- [Первые месячные после родов: когда начинаются и норма](https://maam.family/blog/new-parent/первые-месячные-после-родов): Когда начинаются первые месячные после родов, как они зависят от грудного вскармливания и почему цикл сбивается. Что считать нормой и когда обращаться к врачу.
- [Замершая беременность: признаки, причины и что делать](https://maam.family/blog/pregnancy/замершая-беременность): Замершая беременность: признаки и симптомы, частые причины, как ставят диагноз и какая тактика. Бережно о восстановлении и следующей беременности.
- [Постановка на учёт по беременности: сроки и документы](https://maam.family/blog/pregnancy/постановка-на-учёт-по-беременности): Постановка на учёт по беременности: когда вставать, какие документы нужны, что будет на первом приёме и какая выплата за ранний учёт. Разбираем по шагам.

## Optional

Полный архив блога (markdown) доступен по адресу [/llms-full.txt](https://maam.family/llms-full.txt). Добавьте `.md` к URL любой статьи или поста, чтобы получить markdown-версию (например `/blog/pregnancy/back-pain.md`).